Hagebuttenpulver: So pflegst du deine Haut ( & Gelenke! ) natürlich schön!
Was ist Hagebuttenpulver eigentlich?
Hagebuttenpulver ist ein echtes Multitalent aus der Natur! Es wird aus getrockneten Hagebutten – meist aus der Frucht der Hundsrose (Rosa canina) – gewonnen. Besonders cool: Auch die kleinen Kerne im Inneren der Hagebutte werden verwendet. Warum das so wichtig ist, verrate ich dir später. Hagebuttenpulver steckt voller wertvoller Inhaltsstoffe wie Vitamin C, Antioxidantien, Ballaststoffen und sekundären Pflanzenstoffen, die deinem Körper und deiner Haut guttun.
Aber du fragst dich bestimmt: Kann ich das Pulver eigentlich selbst herstellen? Die Antwort lautet: Ja, klar! Und ich zeige dir gleich, wie es geht.
Hagebuttenpulver selbst herstellen: So geht’s!
Wenn du gerne DIY-Projekte magst, kannst du Hagebuttenpulver ganz einfach selbst machen. Alles, was du dafür brauchst, sind reife Hagebutten (am besten ab Spätsommer/Herbst sammeln). Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung:
- Sammle frische Hagebutten. Achte darauf, dass sie leuchtend rot und fest sind – so haben sie den höchsten Nährstoffgehalt.
- Reinigen: Reinige sie gründlich und entferne Stiele und Blätter – aber lass die Kerne drin! Die Kerne enthalten wertvolle Inhaltsstoffe wie Galaktolipide, die für deine Gelenke super sind.
- Trocknen: Lege die Hagebutten auf ein Backblech und lass sie an einem warmen, trockenen Ort vollständig trocknen. Alternativ kannst du sie bei niedriger Temperatur (max. 40 °C) im Backofen trocknen, damit die wertvollen Inhaltsstoffe nicht verloren gehen.
- Mahle die getrockneten Hagebutten: Verwende eine Kaffeemühle oder einen Mixer, um die Hagebutten samt Kernen zu einem feinen Pulver zu verarbeiten.
- Aufbewahren: Fülle das Pulver in ein luftdichtes Glas und lagere es kühl und dunkel. So bleibt es lange haltbar.
Wichtig: Viele denken, die kleinen Härchen in den Kernen könnten unangenehm sein. Das stimmt zwar bei frischen Hagebutten (Stichwort „Juckpulver“), aber im getrockneten und gemahlenen Zustand ist das kein Problem mehr.
Was, wenn du kein DIY-Typ bist oder Hagebutten gerade keine Saison haben?
Du kannst hochwertiges Hagebuttenpulver auch kaufen. Achte dabei drauf, dass:
- Die Kerne enthalten sind: Manche Produkte entfernen die Kerne, dabei stecken darin wichtige Fettsäuren und Galaktolipide, die entzündungshemmend wirken können.
- Es bio-zertifiziert ist: Achte auf Produkte ohne chemische Zusätze.
- Es nachhaltig verpackt ist: Dunkle Verpackungen schützen die wertvollen Inhaltsstoffe vor Licht.
Was macht Hagebuttenpulver so besonders? Die Inhaltsstoffe!
Hagebuttenpulver ist eine echte Nährstoffbombe. Hier sind die wichtigsten Inhaltsstoffe und was sie für dich tun:
- Vitamin C: Kann dein Immunsystem unterstützen, bei der Kollagenbildung helfen und deine Haut vor freien Radikalen schützen.
- Antioxidantien: Beta-Carotin und Flavonoide können deine Zellen vor oxidativem Stress schützen und entzündungshemmend wirken.
- Galaktolipide (GOPO): Können die Gelenkgesundheit fördern und bei Arthritis und Arthrose unterstützen. (Entsprechend einer dänischen Doppelblindstudie von Christensen et al., 2008)
- Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren: Unterstützen die Hautbarriere und wirken entzündungshemmend.
- Ballaststoffe: Fördern die Verdauung und tragen zur Entgiftung deines Körpers bei.
Warum wirkt Hagebuttenpulver so gut?
Innerlich – Für deine Gelenke und Gesundheit
Hagebuttenpulver ist besonders reich an Galaktolipiden, die bei Gelenkentzündungen helfen können. Studien belegen, dass sie die Beweglichkeit verbessern und Schmerzen reduzieren können. Außerdem unterstützt das enthaltene Vitamin C dein Immunsystem und kann dich vor Erkältungen schützen.
Du kannst 1–2 Teelöffel Hagebuttenpulver in Smoothies, Joghurt oder Müsli hinzufügen, um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.
Innerlich – Für deine Hautgesundheit
Hagebuttenpulver kann deine Haut von innen unterstützen, indem es:
- Die Kollagenproduktion anregt: Vitamin C ist unverzichtbar für straffe und elastische Haut.
- Freie Radikale bekämpft: Antioxidantien schützen deine Haut vor Umweltstress und vorzeitiger Alterung.
- Die Feuchtigkeitsbalance verbessert: Zwar spendet Hagebuttenpulver keine direkte Feuchtigkeit, aber die enthaltenen Fettsäuren stärken deine Hautbarriere, sodass sie Feuchtigkeit besser speichern kann.
Äußerlich – Für schöne Haut von außen
Auch äußerlich angewendet wirkt Hagebuttenpulver wahre Wunder:
- Regeneration: Die Antioxidantien können die Erneuerung der Hautzellen fördern und bei kleinen Unreinheiten helfen.
- Beruhigung: Polyphenole und entzündungshemmende Stoffe lindern Rötungen und Reizungen.
- Sanftes Peeling: Als Zutat in Masken entfernt es abgestorbene Hautzellen und lässt deine Haut strahlen.
DIY-Tipp: Beruhigende Hagebutten-Gesichtsmaske
- 1 TL Hagebuttenpulver
- 1 EL Naturjoghurt
- 1 TL Honig
Mische alles, trage es auf dein Gesicht auf und lass die Maske 15 Minuten einwirken. Danach einfach mit lauwarmem Wasser abspülen – deine Haut wird es lieben!
DIY-Tipp: Auszugsöl
Gib 2 EL Hagebuttenpulver in ein kleines Glas und bedecke es mit hochwertigem Pflanzenöl (z. B. Mandel- oder Jojobaöl). Lass das Ganze 2 Wochen an einem warmen Ort ziehen, schüttle es regelmäßig und siebe es dann ab. Das Öl eignet sich perfekt zur Pflege trockener Haut oder als Massageöl.
Hagebuttenkernöl – Das Gold der Natur für die Haut
Neben dem Pulver gibt es auch das kostbare Hagebuttenkernöl (auch Wildrosenöl genannt), das aus den Kernen gewonnen wird. Dieses Öl ist besonders reich an:
- Provitamin A (Beta-Carotin): Unterstützt die Zellregeneration und mildert Pigmentflecken.
- Linolsäure und Alpha-Linolensäure: Diese Fettsäuren stärken die Hautbarriere und helfen bei trockener, gereizter Haut.
- Antioxidantien: Schützen vor Umwelteinflüssen und verlangsamen die Hautalterung.
So wendest du Hagebuttenkernöl richtig an
- Bitte nur in einer Ölmischung: Pur kann es zu intensiv sein. Kombiniere es mit neutralen Ölen wie Jojoba- oder Mandelöl mit einem maximale Anteil von 10% des Hagebuttenkernöls.
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Abends verwenden: Hagebuttenkernöl enthält lichtempfindliche Inhaltsstoffe wie Beta-Carotin und essentielle Fettsäuren. Um ihre Wirkung zu schützen, solltest du das Öl bevorzugt abends auftragen.
Fazit: Hagebuttenpulver & -kernöl – Dein natürlicher Alleskönner
Hagebuttenpulver und -kernöl sind natürliche Helfer für gesunde Gelenke und strahlende Haut. Ob als Nahrungsergänzung oder in der Hautpflege – die wertvollen Inhaltsstoffe der Hagebutte machen sie zu einem wahren Multitalent. Egal, ob du sie selbst herstellst oder kaufst: Achte auf Qualität und genieße die Kraft der Natur!
Studien
- "Does the hip powder of Rosa canina (rosehip) reduce pain in osteoarthritis patients?--a meta-analysis of randomized controlled trials" 2008, Christensen et al.
- "The effectiveness of a standardized rose hip powder, containing seeds and shells of Rosa canina, on cell longevity, skin wrinkles, moisture, and elasticity" 2015, Phetcharat, Wongsuphasawat, Winther