Vårkur med lokala örter

Kanske plågas du av vårtrötthet varje år? Kanske känner du dig också håglös , svag och trött? Den goda nyheten är att du kan bekämpa vårtröttheten med en vårkur med inhemska vilda örter . Dessa nyttiga medicinalörter växer till och med precis utanför dörren.

Varför lider vi av vårtrötthet, vad är orsaken?

Vårtrötthet är – till viss del – helt normalt. Våra kroppar saktar ner något under vintermånaderna – på grund av evolutionen. Tidigt på våren behöver din ämnesomsättning komma igång igen efter vintermånaderna. Och det tar ibland ett tag. Du kan stödja din kropp i denna process.

Vårtrötthet – vad ska man göra? Här är några tips

Det finns många små saker som kan stötta dig under övergångsperioden.

• Träna i frisk luft – Träning behöver inte vara synonymt med intensiv träning eller ens tävlingssporter. Även lugna promenader hjälper din kropp.
• Gott om dagsljus – gott om ljus stödjer din kropp under övergångsfasen, oavsett väder. Och ljus går naturligtvis hand i hand med utomhusträning.
• En regelbunden daglig rutin med en återkommande struktur är också fördelaktig. Detta gör det lättare för din kropp att anpassa sig till de aktiva faserna. Avslappningsfaser är också mycket viktiga! Jag kallar numera dessa faser för " aktiv avslappning " eftersom du inte ska läsa, surfa på sociala medier, lyssna på en ljudbok eller göra något annat under denna tid. Bara var , och låt din kropp, ditt sinne och din själ vila.
• Kall- och varmvattenbehandlingar enligt Pater Kneipp i duschen: mycket korta, kalla stänk över ben eller armar räcker. Gör dock bara dessa när du känner dig varm eller är varm.
• Och – så långt det är möjligt: ​​undvik tung mat, nikotin, alkohol och kaffe

Stöd från våra lokala örter

Du kan också använda våra lokala örter för att stödja din kropp under denna övergångsperiod.

• Tekur med utsöndrande örter: Drick 3 koppar av varje maskros, nässla och björklöv dagligen i 3 veckor; ta antingen varje ört individuellt i tre veckor eller tillsammans. Om du använder färska örter: Häll 1 tesked av örten med varmt vatten, låt teet dra i 4-5 minuter, täck sedan över och låt det svalna, njut sedan. Detta te är bäst att dricka utan socker eller honung. (Varning: Använd inte om du har gallsten eller magsår.)

• Drick dessutom cirka 2 liter vätska dagligen: svagt te, vatten eller färskpressad juice. För färskpressad juice kan du använda ramslök, rölleka, potatis eller kronärtskocka – alltid utspädd 1:5 med vatten, äppeljuice eller kärnmjölk. Börja med bara 1-2 matskedar färskpressad juice till att börja med, öka med 1 matsked per vecka, upp till maximalt 1 matsked.

Tillaga rätter med vilda örter

Du kan till exempel hacka maskros , brännässla , fläder , ramslök , prästkragar, groblad , lite murgröna , död nässla och/eller rölleka och blanda i din sallad . Om du inte känner till vissa örter, oroa dig inte. Använd bara de du gör.

Du kan också använda samma örter för att krydda soppor .

Eller så kan du använda örterna för att göra pålägg eller pesto . Kolla in mitt recept på ramslökspesto.

Gör något bra för din mage

Tarmen är känd för att vara sätet för vårt immunförsvar . Dessutom produceras en stor mängd serotonin i tarmen. Och serotonin är viktigt för känslor av glädje och lycka . Så gör något bra för din tarm.

• Ät fermenterade livsmedel som honung, kärnmjölk, surkål och kefir för att stärka de goda bakterierna i tarmen.
• Vitlök , ramslök och lök är också bra föda för dina tarmbakterier.
• Bitterämnen är viktiga inte bara för din allmänna matsmältning, utan även för blodflödet till tarmslemhinnan . Jag använder olika bitterämnen, såsom maskrosrot eller malört, i mina ekologiska droppar "Herbal Bitters - Digestive Friend ".
• Oxymel (på tyska "sur honung") är som ett litet mirakelmedel för tarmarna. Läs mer om det i mitt blogginlägg " Oxymel ". Jag använder många inhemska, stärkande medicinalörter som mästerört och nässelfrön i min ekologiska "Stärkande" Oxymel .

Vidare läsning

• Hans Gasperl "Friskt genom egen kraft"
• Ursel Bühring "Praktisk lärobok i medicinalväxtvetenskap"